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直播开码网址 胡萝卜切丝
发布时间:2020-10-12        浏览次数:        
 

贴个秋膘,一不小心就只剩膘了?这份食谱拿去,让你又补又能瘦!

秋天的气候适宜,是一个容易发胖的季节。超重的朋友要注意这事时期的饮食。但该补的还是一样要补。下面小编为大家介绍一些好吃营养的秋季进补菜,内附食谱哦

芹菜炒猪肉si

芹菜

芹菜被称为“高纤维食物”,可以促进肠胃蠕动和排毒。同时,芹菜的热量很低,芹菜的水分含量为95%。芹菜只含有约4至5卡路里。因此,芹菜是一种很好的减肥食品,你不妨在减肥时多吃,创富网老总论坛

推举菜:芹菜炒猪肉

材料:欧芹、胡萝卜、猪里脊、盐、鸡精、料酒、糖、酱油、生吃。

做法:欧芹去叶片,真菌毛切丝,胡萝卜切丝,猪里脊切丝,加盐、鸡精、糖、料酒和少许酱油(可以给猪肉色)、生粉拌匀,腌10分钟。加热锅中的油,70%的热量,快速倒入切碎的猪肉,炒至猪肉变色。将锅洗净,再倒入少许油,然后将胡萝卜倒入蒸汽中。点缀香菜,加入适量盐,搅匀,加入炒猪肉,搅匀,搅匀。

红枣nuomiz

梨含有大量的水分和纤维,可以增强饱腹感。而且,889999创富论坛,梨的热量很低,可以有效地抑制人体对脂肪的吸取,保持体形。

举荐菜:梨粥

材料:糯米、花生、红枣、梨。

做法:将梨切成小块,从红枣中取出仁。将糯米、花生红枣和红水倒入粥中,然后等粥打开,再放入梨再煮两分钟,再加入适量的冰糖调味。

银杏栗子豆腐t